Для той, кто открывает ChatGPT, пишет «напиши текст для рилса» и получает инструкцию к пылесосу. Вы наговариваете мысль голосом, нейросеть собирает текст из ваших же слов, а в конце вы возвращаете своё.
Я мама троих детей, и свои тексты я не пишу. Я их наговариваю на прогулке с коляской, а нейросеть делает из этого сумбура текст ролика, который всё равно звучит как я. Здесь всё: способ, полный промпт и что делать, если не получается. Идите по шагам и ставьте галочки. Страница запомнит, где вы остановились.
Большинство делает наоборот: даёт нейросети тему и просит текст. А ей не из чего сделать вас, и она пишет так, как звучат все остальные аккаунты.
Этот способ переворачивает порядок. Сначала — ваши слова, весь сумбур как есть. Потом нейросеть только наводит порядок. Потом вы возвращаете своё. И с каждым разом она лучше знает, как вы говорите.
01Голос3–5 минут, как подруге
02Промптсначала 5 вопросов
03Текст3 первые фразы + текст по секундам
04Вывслух, правка, нейросеть запоминает голос
● Честно
Что этот способ делает и чего не делает
● 01Работает в любом чатеChatGPT или Claude, бесплатные версии тоже. Без приложений и без программирования.
● 02Весь секрет в голосеКогда печатаем, пишем «камера, страшно, нет времени». Когда говорим, рассказываем историю. Текст получается из истории.
● 03Собирает, а не выдумываетЕсли в голосовом пусто, в тексте тоже будет пусто. Дайте ей живой случай.
● 04Вслух читаете всё равно выПоследний шаг — ваш. Пропустите — текст ваш на 80%. Сделаете — на все 100.
00
До первого промпта
Почему ваши тексты звучат как нейросеть
× Знакомо?Первое, что хочется сделать, — открыть ChatGPT и написать: «Напиши мне текст для рилса про то, как мама в декрете ищет время на себя». Не делайте так.
Вы получите текст, похожий на тупую и скучную инструкцию для пылесоса, и ваш ролик с таким сценарием просто пролистают. Нейросеть тут ни при чём: вы дали ей тему, а не себя, и живой текст ей просто не из чего сделать.
01Откройте диктофонИли микрофон прямо в чате с нейросетью. Вы будете говорить, а не печатать.
02Найдите минуту однойПрогулка с коляской, машина, душ. Пять минут, когда никто не просит перекус.
03Откройте новый чатChatGPT или Claude, каким уже пользуетесь. Все три шага — в одном этом чате.
04Говорите как подругеНе как на экзамене. Сумбур — это хорошо.
01
Шаг 1 из 3 · 3–5 минут
Наговорите
× Знакомо?Садитесь писать, двадцать минут смотрите в экран и закрываете ноутбук. А вслух та же мысль выходит за три минуты.
Откройте диктофон или голосовой ввод прямо в чате с нейросетью. Говорите, как подруге за кофе, не как на экзамене. Не причёсывайте, не начинайте заново, если сбились. Чем больше мусора, оговорок и «ну короче», тем лучше — в этом мусоре ваши живые слова.
Чтобы было о чём говорить, ответьте себе вслух на любые три вопроса:
Что меня бесит или смешит в этой теме?
Что со мной случилось — конкретный день, место, кто что сказал?
Что я раньше думала про это и что поменялось?
Что все советуют, а у меня не сработало?
Что я думаю, но вслух обычно не говорю?
✓ Что получится
сумбурное голосовое, в котором есть хотя бы один живой случай. Это сырьё. Больше ничего не нужно.
02
Шаг 2 из 3 · тот же чат
Вставьте промпт и свою расшифровку
× Знакомо?Промпты вы уже пробовали. Они давали текст. Нормальный. И точно такой же, как у всех.
Этот другой: сначала задаёт вам пять вопросов, потом собирает текст из ваших же слов, потом сам себя проверяет. Скопируйте блок целиком.
To Claude · Промпт · расшифровку вставьте в конце
Ты — редактор коротких вертикальных роликов (Reels, Shorts, TikTok), которые человек говорит сам в камеру. Твоя задача — не написать за меня текст, а собрать мой текст из моих же слов. Мой голос важнее красоты.
СНАЧАЛА задай мне пять вопросов и дождись ответа:
1. Кто один человек, которому я говорю этот ролик? (не «мамы», а «мама с ребёнком до трёх лет, которая хочет свой доход и боится камеры»)
2. Какая ОДНА мысль должна остаться у неё после ролика?
3. С каким ОДНИМ чувством она должна уйти: «меня поняли», «я тоже смогу», «надо попробовать», смех, злость на несправедливость?
4. Длина: 30, 60 или 90 секунд? (не скажу — бери 60)
5. Что в конце: вопрос в комментарии, кодовое слово (какое и что человек получит), «следующий ролик будет про…» или ничего?
ПОТОМ возьми мою расшифровку ниже и выдай:
А. ТРИ ВАРИАНТА ПЕРВОЙ ФРАЗЫ, до 15 слов каждый, разных типов:
— узнавание: странно конкретная деталь, в которой человек узнает себя и подумает «это же про меня» (не «тяжело сниматься», а «сесть перед камерой, сделать сорок дублей и скривиться от своего голоса»);
— результат с цифрой: что сделала, сколько, за сколько;
— мысль, которую многие думают, но вслух не говорят.
Каждый вариант — из моих слов или очень близко к ним. Под каждым одна строка: почему он остановит палец.
Б. ТЕКСТ РОЛИКА по секундам в формате «0–3 с: слова | что на экране».
— Первая фраза — середина разговора. Без «привет», «всем привет», «сегодня я расскажу», «в этом видео».
— Вторая фраза говорит, что будет в ролике.
— Одна мысль на ролик. Если в расшифровке их две — вторую убери и скажи мне, что это отдельный ролик.
— Хотя бы одна живая сценка из моих слов: место, человек, его реплика.
— Связная разговорная речь. Не руби текст на обрубки по три слова. Средняя фраза — 9–14 слов, коротких ударов не больше трети.
— Объясни мысль на 80%, не закрывай все возражения: оставь зрителю место ответить.
— Главный ответ или поворот — ближе к концу, а не в начале.
— Сохрани мои словечки, грубоватые и смешные места, мои оговорки, если они живые. Не заменяй мои слова на «красивые».
— Убери повторы, «ну», «вот», «как бы», топтание на месте.
— Длина: 60 секунд ≈ 140–150 слов.
В. КОНЦОВКА: две фразы. Одно действие из пятого ответа. Если кодовое слово — назови конкретную вещь, которую человек получит. Если вопрос — такой, на который отвечают своей жизнью, а не «да/нет».
Г. ПОДПИСЬ под ролик: первая строка — тема словами, которыми люди ищут; дальше 2–3 строки, которые продолжают мысль ролика (часть пользы спрячь сюда — пока читают, ролик крутится второй раз); в конце вопрос.
Д. САМОПРОВЕРКА. Пройди по списку и выпиши, что нарушено, потом исправь текст:
1. Первая фраза без приветствия и без «сегодня расскажу»?
2. Одна мысль?
3. Есть странно конкретная деталь, а не общие слова?
4. Есть живая сценка с человеком?
5. Звучит как голосовое подруге, а не как статья?
6. Нет штампов: «в современном мире», «давайте разберёмся», «не просто X, а Y», «на самом деле», «по сути», «является», «данный», «важно отметить»?
7. Мои слова на месте? Выпиши 5 моих оборотов из расшифровки и покажи, где они стоят в тексте.
8. В конце одно действие?
9. Длина в пределах?
Язык: простой разговорный русский. Без тире в тексте ролика — я его читаю вслух.
Моя расшифровка:
[вставьте сюда всё, что наговорили]
Вставьте промпт, а свою расшифровку — туда, где написано [вставьте сюда всё, что наговорили], и отправьте.
Нейросеть сначала должна задать пять вопросов. Если она не задала вопросы, а сразу написала, — напишите ей «стоп, сначала задай пять вопросов из промпта».
Отвечайте на вопросы в одну-две строки. Главный — первый: один конкретный человек, а не «мамы».
Вы получите три первые фразы. Берите ту, от которой вас чуть передёрнуло: она и остановит палец.
✓ Что получится
три варианта первой фразы, текст по секундам с тем, что на экране, концовка, подпись и самопроверка, где нейросеть показывает пять ваших оборотов и где они стоят.
03
Шаг 3 из 3 · 5 минут
Верните своё
× Знакомо?На экране текст хороший. А читаете его в камеру — и во рту чужие слова.
Нейросеть дала текст. Теперь прочитайте его вслух — именно вслух, не глазами. Где спотыкаетесь или где «я бы так не сказала» — переправьте своими словами. Это не мелочь, это главный шаг: так текст снова становится вашим.
Потом отправьте нейросети свою финальную версию со словами:
To Claude · Научите её своему голосу
Вот моя финальная версия. Сравни её со своим вариантом и запиши, что я поменяла: какие слова я выбираю, какие убираю, какой длины мои фразы, как я начинаю и как заканчиваю. Составь короткий список «как говорит [ваше имя]» — я буду вставлять его в начало следующих расшифровок.
Сохраните этот список в заметках.
Со следующего ролика вставляйте его над расшифровкой — и с каждым разом правок будет меньше.
✓ Что получится
текст, который можно читать в камеру не морщась, и растущий список «как говорит [ваше имя]», с которым следующий текст пойдёт быстрее.
● Если не получается
Почему текст всё равно звучит как робот
× Причина 1
Текст всё равно гладкий и чужой
Значит, в расшифровке мало вас.
✓ Что делать
Наговорите ещё раз и расскажите случай: где были, кто что сказал, что вы почувствовали.
× Причина 2
Нейросеть не задала вопросы
Сразу написала текст — значит, гадает, кому вы говорите.
✓ Что делать
Напишите ей: «стоп, сначала задай пять вопросов из промпта».
× Причина 3
Получилось слишком длинно
60 секунд — это около 140 слов.
✓ Что делать
«Сократи до 140 слов, убери повторы, мою сценку и мои слова оставь».
× Причина 4
Не знаете, о чём говорить вообще
Нет голосового — нет текста. Способу нужна мысль для старта.
✓ Что делать
Напишите в директ слово ИДЕИ — пришлю промпт на 60 идей рилсов про вашу жизнь.
● Хотите ещё?
Читайте мой блог
Больше про нейросети — у меня в блоге. Разбираю, что нового вышло в ИИ, как это работает и сколько стоит. Простым языком и без хайпа.